Rasmus Bjerg har gennemgået en markant forandring, efter at et helbredstjek for et par år siden fik ham til at stoppe op og se alvorligt på sin livsstil. Tallene var så dårlige, at alarmklokkerne ringede, og for skuespilleren blev det begyndelsen på en omfattende ændring af hverdagen.
På det tidspunkt havde Rasmus Bjerg nået en vægt på 120 kilo. En del af vægtstigningen kom i forbindelse med hans rolle som John Mogensen i filmen Så længe jeg lever fra 2018, hvor han tog markant på for at spille den kendte musiker.
Men da optagelserne var overstået, forsvandt de gamle vaner ikke med det samme.
Rasmus Bjerg fortsatte nemlig med den livsstil, han havde vænnet sig til under arbejdet med filmen. Det blev først helbredstjekket, der for alvor fik ham til at reagere og indse, at noget måtte ændres.
En af de største udfordringer blev hans forhold til cola og sukker. Han havde gennem længere tid haft et stort forbrug af sodavanden, og det var ikke en lille mængde, han skulle vænne sig af med.
Det var hårdt at skulle undvære colaen – der røg halvanden liter ned om dagen, fortalte den 50-årige skuespiller.
For Rasmus Bjerg blev det derfor nødvendigt at gå meget konsekvent til værks. Han beskriver selv sin indsats omkring sukkerforbruget som særlig hård, og i sidste ende blev løsningen en fuldstændig afvænning.
Han har samtidig ikke valgt at bruge Wegovy eller andre slankemidler i forbindelse med sin livsstilsændring. I stedet har han ændret flere af de vaner, der tidligere var en del af hans hverdag.
Maden er blevet en vigtig del af forandringen. Familien lever generelt sundere, og Rasmus Bjerg fortæller, at de nu nøjes med én portion mad ad gangen. Samtidig har han fået mere bevægelse ind i hverdagen, blandt andet gennem lange ture i skoven.
Det har givet et meget tydeligt resultat.
Rasmus Bjerg har nemlig tabt sig hele 36 kilo gennem forløbet. Den store ændring er sket ved at holde fast i de nye vaner og skabe en anderledes hverdag omkring mad, sukker og motion.
Han har heller ikke stået alene med beslutningen. Hans hustru, Helle Bjerg, bakker op om hans bestræbelser og hjælper ham med at holde fast i den nye livsstil.
Rasmus Bjerg siger selv, at hans kone pisker ham i den rigtige retning. For Helle handler det samtidig om et ønske om, at hendes mand skal holde sig sund og få et langt liv.
Min kone pisker mig i den rigtige retning, og hun vil jo godt have, at jeg bliver gammel, så det er sikkert meget godt, siger Rasmus Bjerg.
Dermed er den store forandring ikke bare blevet et kortvarigt projekt for skuespilleren. Han holder fast i de nye vaner, som blandt andet betyder mindre sukker, mere bevægelse og et mere moderat forhold til maden.
Vejen fra de 120 kilo til de 36 kilo, han har tabt, har krævet en markant ændring af hans daglige rutiner. Især beslutningen om at droppe det store cola-forbrug blev en tydelig grænse, men samtidig har både kosten og motionen fået en ny plads i hverdagen.
For Rasmus Bjerg blev helbredstjekket dermed et afgørende vendepunkt. Det fik ham til at tage sin livsstil alvorligt, og siden har han arbejdet målrettet på at ændre de vaner, der havde fulgt ham gennem flere år.
